Conas níos mó uisce a ól: Buidéil agus táirgí eile a chabhróidh

Is é ceann de mo rúin Bhliain Nua níos mó uisce a ól.
Ach déanfaidh mé iarracht cloí le mo spriocanna - tar éis an tsaoil, is cosúil gur bealach iontach é chun mothú níos sláintiúla, tinneas cinn a bhaineann le díhiodráitiú a laghdú, agus b'fhéidir fiú roinnt craiceann glowing a fháil sa phróiseas.
Dúirt Linda Anegawa, dochtúir atá deimhnithe ag bord dúbailte i leigheas inmheánach agus leigheas murtall agus stiúrthóir leighis PlushCare, leis an Huffington Post go bhfuil gá go deimhin ag ól an méid ceart uisce chun leibhéal áirithe sláinte a chothabháil.
Míníonn Anegawa go bhfuil dhá phríomhbhealach againn chun uisce a stóráil inár gcorp: stóráil eischeallach lasmuigh den chill, agus stóráil intracellular taobh istigh den chill.
“Tá ár gcorp an-chosanta ar an soláthar eischeallach,” a dúirt sí. Gan an sreabhán seo, ní féidir lenár n-orgán ríthábhachtach feidhmiú agus d’fhéadfadh titim mhór brú fola, turraing agus fiú teip orgán bheith mar thoradh orthu.” Tá sreabhán tábhachtach chun “gnáthfheidhm na gceall agus na bhfíochán go léir a chothabháil.”
Deir Anegawa freisin gur féidir le go leor uisce a ól ár leibhéil fuinnimh agus ár gcóras imdhíonachta a threisiú, agus cabhrú freisin le fadhbanna cosúil le hionfhabhtuithe lamhnán agus clocha duáin a sheachaint.
Ach cé mhéad uisce atá “go leor”? Tá an treoirlíne chaighdeánach de 8 gcupán in aghaidh an lae ina riail réasúnta don chuid is mó daoine, a dúirt Anegawa.
Tá sé seo fíor fiú sa gheimhreadh, nuair nach dtuigeann daoine go bhfuil seans maith acu go dtiocfaidh díhiodráitiú orthu.
“Is féidir le galú méadaithe uisce a bheith mar thoradh ar aer tirim agus taise níos ísle sa gheimhreadh, rud a d’fhéadfadh díhiodráitiú a bheith mar thoradh air,” a dúirt Anegawa.
D'fhéadfadh sé a bheith deacair cé mhéad uisce a ídíonn tú gach lá a rianú.Ach tá leideanna agus cleasanna Anegawa úsáidte againn chun roinnt uirlisí a d'fhéadfadh a bheith in ann do hiodráitiú a choinneáil ar an mbóthar ceart agus tá súil againn go n-airíonn tú níos fearr sa phróiseas. Ól suas!
Seans go bhfaighidh HuffPost sciar de cheannacháin a dhéantar trí naisc ar an leathanach seo. Roghnaíonn foireann siopadóireachta HuffPost gach mír go neamhspleách. Féadfaidh praghsanna agus infhaighteacht athrú.